הזכרון שלא נשכח
לפעמים הזכרון שלי מפתיע אותי. לא זה המאפשר לי לדעת מה היה ולתאר – אלא הזכרון שברגליים, שבתנועה. הרקע: ריצה מדהימה שמתחילה ב5:30 בבוקר במיר”ב, סיבוב מטריף של כל המקומות המדהימים שאני מכיר, ועוד כמה מקומות שלא – פשוט סינגלים ומסלולים שאי אפשר להגיע אליהם באופניים. כמה יש לו לכרמל להציע – אין סוף. לא [...]
ריצה בחום
החום הזה הורג אותי. רוצח. אני יוצא לריצה הרגילה בירקון, אותו מסלול אותה כמות של מיים, ומוצא את עצמי אחרי חצי מהזמן מיובש. הרגליים עייפות, הגוף לא זז, והכי מדכא: ההתאוששות מריצה איטית וקצרה יותר ארוכה יותר. אני רץ 20 ק”מ ומרגיש עייף גם יום אחרי. מקווה שזה לא הגוף אלא מזג האויר, נושם עמוק, [...]
פיוט ריצה – חם בחורשים
אופיר בפיוט מיוחד אחרי המפגש אופניים-ריצה שלנו אתמול.. בחום הרב: הוא צלצל: אני באתר שלך בין 18 ל- 20. תצטרף? מגניב, עניתי. אבדוק עם ה – . בדקתי. ה- ה- שחררה. רוצה להודיע. הוא לא עונה. לא עונה לסמסים. כבר התלבשתי. מה לעשות? יוצא לבד. מטפס ליובל. רואה משהו / מישהו שנראה מוכר. זה הוא. [...]
חום, לחות, לחות, לחות – ריצה בכרמל
חשבתי לסיים את השבוע הזה בכיף – 4.5 שעות של ריצה ביער, כמו שהרבה זמן לא יצא לי לעשות. בלי שעון, בלי מטרה, פשוט לרוץ לרוץ לרוץ. לא ידעתי שאמור להיות כל כך חם – אבל זה לא שינה, כי היו לי מספיק מיים. מתברר שם באויר היו לא קצת מיים. לא ברור לי מה [...]
קבוצת הריצה של לינקדאין (5 טיפים לאצנים בלי זמן)
לכבוד פתיחת קבוצת הריצה הישראלית בלינקדאין ולפוסט הראשון שלי שם, אני מעתיק את רשימת הטיפים שלי לאצנים שמרגישים שהחיים לא משאירים להם זמן לרוץ.. זהו המשך כללי לפוסט הקודם שלי על שינה-ריצה-חיים. כל מה שכתוב כאן חל, כמובן, גם על רוכבי אופניים.. 1. אם אתם יכולים לרוץ לעבודה – הכי טוב (אם יש לכם מקלחת..) [...]
לישון? לרוץ? לישון? לרכוב? שינה ופעילות גופנית
כשרק התחלתי להתאמן ברצינות, בתקופת הטריאתלונים שלי, עוד הייתי בצבא. לא היה לי הרבה זמן – חזרתי אחה”צ מהצבא, עבדתי בחלק מהימים, וניסיתי גם לחיות בתל אביב, אליה עברתי עם חברים.. כל אלה לא השאירו לי זמן רב, והדבר הראשון שתמיד שילם את המחיר היה השינה. אחרי הצבא הגיעה העבודה, ואחר כך עוד עבודה. גם [...]
ריצה של כאב ויאוש (נפילת סוכר…)
יש ימים שזה קורה. יש ימים שאני רואה את זה בא, אם בגלל שאכלתי משהו מתוק שעה לפני האימון, או אולי דיאט קולה (שלא בדיוק ברור לי למה, אבל זה גורם חוזר), או שסתם היה יום קשה ושבוע מתוח, אני יוצא לאימון, ואחרי 10 דקות, 20 דקות אולי, פתאום העולם מתרסק לי – הנפש והגוף [...]
פול סטים אהד – שבוע חמישי של אימונים למירוץ חוצה ארץ
השבוע התוכנית מתחילה להסתדר, עם 120 ק”מ בערך (הלך לי הGPS, שזה סיפור אחר, עוד פרטים בהמשך) – שני ימים של 40 ק”מ כ”א, ועוד כמה ימים של ריצות קצרות יותר, ואני מגיע לסוף השבוע עייף אבל לא מותש מידי, שזה סימן טוב באופן כללי. בתחילת השבוע מת לי הגארמין 305 שלי, שבהתחלה די ביאס [...]
הטור דה פרנס במאה ה21
כמה נחמד לנו לגור בתקופה המדהימה הזו. אבל תחרות זה טוב, וטכנולוגיה זה נהדר, ואפשר לראות יום אחר יום מה קורה בטור ה97, כולל מסלול, גבהים, תוצאות וכו – לא באתר התחרות, לא באתר מעריצים, אלא בבינג, מכל המקומות. אם זה גם היה עובד כמו שצריך (זה התרסק לי פעמיים עד שהצלחתי להפעיל את זה) [...]
שבוע מנוחה, טוב לגוף, טוב לנשמה (מרוץ חוצה ארץ, שבוע רביעי)
בערך כל שלושה שבועות אני לוקח שבוע מנוחה. המשמעות איננה כמובן שבוע ללא ספורט, אלא שבוע עדין יותר – בשבילי – שבוע שאני פשוט עושה ספורט בלי לרשום – לא יודע כמה רצתי, לא יודע כמה רכבתי, לא רלוונטי. אני רץ בלי שעון, הולך, נהנה מהמעשה עצמו, וחוזר אחרי שבוע רעב – גם לקילומטרים וגם [...]
חוות דעת אחרונות ברמקול
- אורטל ושי אהבו את דון אנג'לו
- shirli82 אהבו את יעל דרוקמן
- מורריי לא אהבו את הטירה בגעש
- guliroei אהבו את מרי מי
- מורריי אהבו את פרה אדומה - עיצוב אירועים
- ellagadi אהבו את זהר שרון, DJ
- kfirush8 אהבו את סטודיו אז- אולי
- נעמי25 לא אהבו את יוסי בן חיים
- lilach000 לא אהבו את טוקסידו - הזמנות של פעם בחיים
- adimelcer לא אהבו את מתמגנט
