מריץ את החיים

השבוע אמוני הריצה עולים דרגה לקראת המירוץ הגדול של שנה הבאה.

השבוע אני מתחיל להגביר את הריצות הארוכות והאיטיות לכיוון ה1:40 בדופק של בערך 120-130 וקצב של בערך 6:00 וקצת יותר. מצד שני, מוסיף ריצה חזקה אחת של 12 ק"מ שתתארך ותגיעה ל15 ק"מ בקצב של בערך 4.

בהמשך אני מתחיל לחשוב ברצינות על המשמעויות של ריצה של 60 ק"מ. אני עדיין לא יודע את הקצב שאני רוצה לתת, והאם כדאי לי לרוץ את המרתון בינואר. איך סוחבים מיים בכמות כזו, כמה אוכל, ומה המשמעות של ריצת שטח. תוך שבועיים שלושה אני מקווה להתחיל לאסוף את כל השאלות ולהתחיל לתת להן תשובות.

אין כתבות קשורות