http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/ ‫תזונה, אימונים, ריצות, רכיבות וחוויות‬ Sun, 15 Jan 2012 16:06:58 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-438 ‫למה, אני שואל, למה? למה? | לרוץ את ישראל - מהחרמון לאילת‬ Wed, 29 Jul 2009 10:25:59 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-438 ‫[...] שבמקרה הגרוע, אפשר ללכת ברגל, אפשר לסיים את האתגר. אחרי הקיר הראשון, אחרי פעם אחת של כאבים, מחלות, פציעות, אתה מבין [...]‬ [...] שבמקרה הגרוע, אפשר ללכת ברגל, אפשר לסיים את האתגר. אחרי הקיר הראשון, אחרי פעם אחת של כאבים, מחלות, פציעות, אתה מבין [...]

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-268 ‫להיות איש ברזל » מריץ את החיים‬ Mon, 01 Dec 2008 20:41:36 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-268 ‫[...] אחרים אומרים שזה פסיכולוגי - לעמוד מול הקשיים, הקירות, הכאב, ולהמשיך כי שמת לעצמך מטרה, כי החלטת, כי זה חשוב לך [...]‬ [...] אחרים אומרים שזה פסיכולוגי – לעמוד מול הקשיים, הקירות, הכאב, ולהמשיך כי שמת לעצמך מטרה, כי החלטת, כי זה חשוב לך [...]

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-245 ‫איך רצתי אולטרה מרתון - בטעות : מריץ את החיים‬ Mon, 20 Oct 2008 08:34:31 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-245 ‫[...] לא היו יותר מדי בעיות בקיבה, הגוף סחב יופי., ולא היה קיר. יורם (הפרופסור) תמיד המליץ על בננות. אני שמח שניסיתי, [...]‬ [...] לא היו יותר מדי בעיות בקיבה, הגוף סחב יופי., ולא היה קיר. יורם (הפרופסור) תמיד המליץ על בננות. אני שמח שניסיתי, [...]

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-197 ‫כאב וסבל (נפילת סוכר..) : מריץ את החיים‬ Wed, 13 Aug 2008 14:19:25 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-197 ‫[...] שכתבתי בעבר על נפילות סוכר ועל הקיר הפעם זה היה קצת שונה - לא אחרי מאמץ, ולא בעקבות תזונה [...]‬ [...] שכתבתי בעבר על נפילות סוכר ועל הקיר הפעם זה היה קצת שונה – לא אחרי מאמץ, ולא בעקבות תזונה [...]

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-152 ‫כמה קלוריות צריך? : מריץ את החיים‬ Mon, 28 Apr 2008 12:47:12 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-152 ‫[...] ספורטאי מאומן מתחיל את המאמץ במאגר אנרגיה זמין של 1800-2000 קלוריות (תלוי במין ובמשקל), ז"א שללא תזונה, יש לספורטאי אפשרות למאמץ של שעה עד שעתיים, ומעבר לכך - הגוף מתחיל לשרוף מאגרים, וגם צריך קצת עזרה, או שתפגשו בקיר. [...]‬ [...] ספורטאי מאומן מתחיל את המאמץ במאגר אנרגיה זמין של 1800-2000 קלוריות (תלוי במין ובמשקל), ז"א שללא תזונה, יש לספורטאי אפשרות למאמץ של שעה עד שעתיים, ומעבר לכך – הגוף מתחיל לשרוף מאגרים, וגם צריך קצת עזרה, או שתפגשו בקיר. [...]

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-149 ‫יואב‬ Mon, 21 Apr 2008 09:25:38 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-149 ‫חיובי‬ חיובי

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-130 ‫ליאור‬ Sun, 16 Mar 2008 09:37:15 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-130 ‫אתה מתכוון מבחינת בוקר\ערב?‬ אתה מתכוון מבחינת בוקר\ערב?

]]> http://www.sion.co.il/life/169/%d7%a2%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%a7-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-129 ‫יואב‬ Sun, 16 Mar 2008 09:18:40 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=169#comment-129 ‫האם לזמן האימון ביום יש משמעות על זמינות מאגרי הגליקוגן ? ‬ האם לזמן האימון ביום יש משמעות על זמינות מאגרי הגליקוגן ?

]]>