מבחינת אימונים, אולי פחות, אבל מי יודע. החודש נעלמו העידכונים השבועיים, כי פשוט לא הצליח לי.. דיגיטלית.. התרסקות בבלוג שמחקה לי פוסט אחד, שבועיים של התעסקות מיותרת בגרמין 405 החדש (וויתרתי עליו השבוע, כנראה דפקטיבי.. אני מנסה להחליף אותו) והמון המון הסטוריה שנעלמה. חבל לי על הקילומטרים שנעלמו, אבל היו גם כמה נקודות אור.. במיוחד בריצה.
האמת שהריצה באימונים השנה קצת מפתיעה אותי.. אני נהנה בצורה לא רגילה. אני לא בטוח שלאיש ברזל צריך להתרכז בריצה.. השחייה חשובה, האופניים קונים הרבה זמן, ועם הריצה אפשר להסתדר.. אבל אני פשוט מתקתק ריצות ונהנה מהכושר, מהמחשבות, מהמוזיקה, ובקרוב – ממזג האויר..
בשבועיים האחרונים היתה ירידה קלה. אני לא יודע בדיוק למה. הפרה המתה ואחריה 37 ק"מ עברו בקלות מפתיעה (אין לי להראות את האימון של ה37 ק"מ 
) אבל מאז קצת ירדתי. זה בסדר גמור מבחינתי, לא צריך להשאר גבוה תמיד, ושבועיים טיפלה יותר רגועים זה לא בהכרח רע. מה שכן לא טוב זה שאני לא שוחה, ואני לא רואה איך אוקטובר מלא החופשים משנה את זה. עומס בעבודה ובחיים פשוט לא מאפשר לי לשחות כמו שצריך.. אולי אני אקנה חליפת שחייה כמו של מייקל פלפס.. קיצור דרך אפשרי.
מה מגיע החודש?
אימונים: החודש אני עדייו משאיר את הריצה כמו שהיא, יש את המרתון הירוק החודש, יומיים אחרי הצ'ימיצ'ורי. אני מרחיב את רכיבות הכביש, עם דגש על התאוששות (פעם בשבוע), פידול מהיר (פעם בשבוע), ומרחק (פעם בחודש) וקופץ ל2 ק"מ שחייה.
תחרויות: שתי תחרויות\מסעות השרדות החודש: האמריקן סנצ'ורי וישר אח"כ בטירוף שלי – המרתון הירוק. קשה להאמין שאני אשרוד את זה בסדר.. האתגר הגדול יהיה ההתאוששות ביום בין לבין.. הרבה מנוחה, מיים ופחממות.. חגיגה.
מה השבוע?
ריצה: משאיר את זה כמו שזה, עם נסיון קל להוסיף קצת ק"מ. 10 ביום ראשון, 20 בשני ורביעי, ספרינטים בחמישי, ארוך בשישי או שבת. בונוסים אפשריים, אבל מכיוון שאורן בחו"ל, זה כנראה לא יקרה.
אופניים: אופני כביש – ימי ראשון כתוספת התאוששות, שני או רביעי אימון קאדנס (סיבובי רגליים), רכיבה אחת ארוכה.
שחייה: שני קילומטר, כמה שיצא החודש.
אין כתבות קשורות
