‫תגובות לפוסט: "איך רצתי אולטרה מרתון – בטעות"‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/ ‫תזונה, אימונים, ריצות, רכיבות וחוויות‬ Sun, 15 Jan 2012 16:06:58 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= ‫מאת: מריץ את החיים » לאכול טבעי בזמן פעילות‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-533 ‫מריץ את החיים » לאכול טבעי בזמן פעילות‬ Mon, 30 Nov 2009 16:53:22 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-533 ‫[...] הגיע המרתון הירוק והכל השתנה: לא היו לי תוספים, ובמירוץ חילקו תמרים [...]‬ [...] הגיע המרתון הירוק והכל השתנה: לא היו לי תוספים, ובמירוץ חילקו תמרים [...]

]]> ‫מאת: מרתון טבריה ה32 - 2009 - חוסר מזל ושיא אישי :) | מריץ את החיים‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-317 ‫מרתון טבריה ה32 - 2009 - חוסר מזל ושיא אישי :) | מריץ את החיים‬ Fri, 09 Jan 2009 07:40:10 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-317 ‫[...] דופק 155 בחצי הראשון ו-160 בערך בחזור, שזה בערך 10-20 מעל המרתון הקודם. אני מתחיל בקלות (טוב, במנוחה היה לי 70, מההתרגשות), בקצב [...]‬ [...] דופק 155 בחצי הראשון ו-160 בערך בחזור, שזה בערך 10-20 מעל המרתון הקודם. אני מתחיל בקלות (טוב, במנוחה היה לי 70, מההתרגשות), בקצב [...]

]]> ‫מאת: יושב על הגדר.. הרבה זמן : מריץ את החיים‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-256 ‫יושב על הגדר.. הרבה זמן : מריץ את החיים‬ Tue, 04 Nov 2008 11:02:08 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-256 ‫[...] להיות לחוץ. שבועיים של אימון יתר (או קירוב של), ואז האולטרא שגם הוא כבר היה מזמן..  כמעט שלושה שבועות, ומאז פציעת [...]‬ [...] להיות לחוץ. שבועיים של אימון יתר (או קירוב של), ואז האולטרא שגם הוא כבר היה מזמן..  כמעט שלושה שבועות, ומאז פציעת [...]

]]> ‫מאת: דודי זוסימן‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-252 ‫דודי זוסימן‬ Tue, 21 Oct 2008 20:29:06 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-252 ‫ליאור. אני ממש לא מהתחום אבל הפוסטים שלך הם נפלאים ועושים חשק לקום מהספה... אולי פעם, שיהיה קצת יותר זמן בחיים...‬ ליאור. אני ממש לא מהתחום אבל הפוסטים שלך הם נפלאים ועושים חשק לקום מהספה… אולי פעם, שיהיה קצת יותר זמן בחיים…

]]> ‫מאת: עומר קפלן‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-251 ‫עומר קפלן‬ Tue, 21 Oct 2008 13:40:13 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-251 ‫הנעליים שלי אוטוטו עוברות 800 ק"מ. הזמנתי מחו"ל דגם אחר ממה שיש לי עכשיו שאמור לספק קצת יותר תמיכה (מנעל נייטרלית לנעל מייצבת). אני אמור לקבל אותו בתחילת נובמבר ככה שיש לי משהו כמו שבועיים להסתדר עם מה שיש. אני עובד עם תוכנית האימונים של דובב למרתון טבריה. אבל את האימונים למרתון התחלתי משהו כמו חודשיים לפני פרסום התוכנית.‬ הנעליים שלי אוטוטו עוברות 800 ק"מ. הזמנתי מחו"ל דגם אחר ממה שיש לי עכשיו שאמור לספק קצת יותר תמיכה (מנעל נייטרלית לנעל מייצבת).

אני אמור לקבל אותו בתחילת נובמבר ככה שיש לי משהו כמו שבועיים להסתדר עם מה שיש.

אני עובד עם תוכנית האימונים של דובב למרתון טבריה. אבל את האימונים למרתון התחלתי משהו כמו חודשיים לפני פרסום התוכנית.

]]> ‫מאת: ליאור‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-250 ‫ליאור‬ Tue, 21 Oct 2008 13:11:31 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-250 ‫בדקת את הנעליים? תזהר מאוד באיזור הזה.. דלקת כרונית זה לא דבר נחמד. עם איזו תוכנית אימונים אתה עובד?‬ בדקת את הנעליים? תזהר מאוד באיזור הזה.. דלקת כרונית זה לא דבר נחמד. עם איזו תוכנית אימונים אתה עובד?

]]> ‫מאת: עומר קפלן‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-249 ‫עומר קפלן‬ Tue, 21 Oct 2008 11:28:04 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-249 ‫@ליאור - אני מתאמן לטבריה, למרות שאם אני אראה שאני לא עושה מספיק ארוכות טובות אני אמיר את זה לתל אביב, אבל בנתיים אני ממוקד טבריה. זאת הפעם השנייה שגיד אכילס עושה לי בעיות בחודשיים האחרונים. בדרך כלל זה רק ברגל ימין אבל הפעם זה היה אחיד בשתי הרגליים. הניחוש שלי הוא שרצתי מהר מדי וחזק מדי. אני אנוח עד שארגיש טוב יותר (יש שיפור מאתמול, בערך).‬ @ליאור – אני מתאמן לטבריה, למרות שאם אני אראה שאני לא עושה מספיק ארוכות טובות אני אמיר את זה לתל אביב, אבל בנתיים אני ממוקד טבריה.

זאת הפעם השנייה שגיד אכילס עושה לי בעיות בחודשיים האחרונים. בדרך כלל זה רק ברגל ימין אבל הפעם זה היה אחיד בשתי הרגליים. הניחוש שלי הוא שרצתי מהר מדי וחזק מדי.

אני אנוח עד שארגיש טוב יותר (יש שיפור מאתמול, בערך).

]]> ‫מאת: דן - קטן - ברגשטיין‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-248 ‫דן - קטן - ברגשטיין‬ Mon, 20 Oct 2008 16:37:12 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-248 ‫אתה פשוט תופעה, מרתון יומיים אחרי הצ'ימיצ'ורי! מוריד את הקסדה בפניך‬ אתה פשוט תופעה, מרתון יומיים אחרי הצ'ימיצ'ורי!
מוריד את הקסדה בפניך

]]> ‫מאת: ליאור‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-247 ‫ליאור‬ Mon, 20 Oct 2008 13:54:21 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-247 ‫עומר - המרתון באמת היה אידיאלי. גיד אכילס הוא בעייתי, אל תתחיל לרוץ עד שאתה מבריא.. זו פציעה חוזרת? למה אתה מתאמן?‬ עומר – המרתון באמת היה אידיאלי. גיד אכילס הוא בעייתי, אל תתחיל לרוץ עד שאתה מבריא.. זו פציעה חוזרת? למה אתה מתאמן?

]]> ‫מאת: עומר קפלן‬ http://www.sion.co.il/life/417/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a8%d7%a6%d7%aa%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%94-%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%98%d7%a2%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-246 ‫עומר קפלן‬ Mon, 20 Oct 2008 11:08:36 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=417#comment-246 ‫3:47 זה מעולה (!) אני שיפרתי ברבע שעה בערך את הזמן שלי בחצי המרתון, אבל שילמתי על זה בכאבים בגיד אכילס. את השורות האלה אני כותב לך עם קרח, אבל לדעתי השבוע הזה מבחינת אימונים כבר אבוד. אולי משהו קל בסוף השבוע...‬ 3:47 זה מעולה (!) אני שיפרתי ברבע שעה בערך את הזמן שלי בחצי המרתון, אבל שילמתי על זה בכאבים בגיד אכילס.

את השורות האלה אני כותב לך עם קרח, אבל לדעתי השבוע הזה מבחינת אימונים כבר אבוד. אולי משהו קל בסוף השבוע…

]]>