ארכיון הקטגוריה: חנויות

איך לבחור נעל ריצה

מי שקורא בפורומים או שיש לו מעל שני חברים שיודעים שהוא רץ נתקל בשאלה הזו בערך פעם בשבוע, אולי אפילו יותר. היא מגיעה בכמה וריאציות. "איזו נעל לבחור?", "אני רץ עם ניו באלאנס כבר שלוש שנים ורוצה אותה נעל", ולפעמים "שמעתי שברוקס הן הנעליים הכי טובות". אז חשבתי שאולי אחת ולתמיד אני פשוט אכתוב את התשובה שלי בבלוג ואוכל להפנות לכאן אנשים ששואלים את השאלות האלה.

אנחנו מחלקים נעליים לשלוש קטגוריות, ואני אציין את השמות באנגלית כי רוב האנשים והפוסטים ברשת מתיחסים לאותן הגדרות: cushioned, stability ו-motion control. מעבר לזה, אנחנו בוחרים נעל ריצה לפי המשטח שעליו נרוץ: תחרות (נעל קלה בעיקר), כביש או שטח. הבחירה הראשונית נעשית לפי הקטגוריה, ואחר כך מתוך הקטגוריה לפי המשטח.

מראש אני חייב לכתוב: בחירה נכונה של נעל ריצה היא קריטית לכל אצן ובמיוחד למתחילים שמבינים פחות ויותר רגישים לפציעות. אני כן חושב ששווה להשקיע בבחירת הנעל, אני פשוט חושב שיש כמה חוסר הבנות בנושא. הנה כמה נקודות שנתחיל איתן:

[הערה: שווה לקרא גם את סגנונות ריצה והתאמת נעל]

גיל הנעל: נעל בת שלוש, ארבע שנים, למרות שאתם אוהבים אותה ורצתם איתה שנים (ואפילו בגלל) – זה הזמן להחליף אותה. בהמשך נבדוק אם היא היתה הנעל הנכונה ואם אתם צריכים לקנות אותה גירסה רק חדשה, אבל דבר אחד בטוח: נעל ישנה ומשומשת כבר לא תומכת ועוזרת כמו נעל חדשה. עברו שנתיים? עברו 600-700 ק"מ, ואתם רוצים להתחיל מחדש? תחליפו. עוד משהו בקשר לגיל הנעל: נעל ישנה, אפילו לא משומשת אלא פשוט נעל מלפני שנתיים, גם היא פחות טובה מנעל חדשה – יכולת הספיגה שלה פחתה עם השנים במחסן ובשמש, שימו לב ונסו לקנות נסו לקנות זוג חדש.

הנעל הטובה בעולם? אין פירמה כזו. נייקי, אדידס, ברוקס, ניו באלאנס, יאדה יאדה יאדה. אין הנעל הכי טובה. המטרה שלכם היא למצא נעל שמתאימה לסגנון הריצה שלכם, בעלות שמתאימה לכם, נוחה ברגל ויפה. כל פירמה מייצרת נעל כזו או נעליים דומות. לכולן יש נעלי שטח, כביש, מתקנות בצורה כזו או אחרת, יפות יותר או פחות, רחבות יותר ופחות (בישראל היבואנים לא מביאים את כל הסוגים, ויש אנשים עם רגליים רחבות במיוחד שחייבים סוג מסויים של נעל, אבל אלה יוצאי הדופן). בקיצור – אין פירמה "טובה בעולם". תתחילו לחפש בראש פתוח.

אורך (מידת הנעל): נעל צריכה להיות קצת גדולה עליכם, אם אפשר בערך בחצי מידה באופן כללי מהרגל שלכם. שימו לב טוב טוב להערה שלי על רוחב בהמשך – משום שהמדידה הרגילה של אורך הנעל לא תמיד נכונה. בכל מקרה אל תקנו נעל שאצבעות הרגל מגיעות לקצה. זה יכאב. אני כותב על אורך בשביל שתשימו לב לדבר חשוב מאוד: לרוב האנשים מידת האורך של שתי כפות הרגליים (הימנית והשמאלית) אינה זהה. בידקו טוב טוב כל אחת מכפות הרגל וודאו שהיא מתאימה לנעל. צעדו ורוצו קצת עם הנעל ושימו לב מה קורה לאצבעות שלכם בזמן ריצה.

עוד דבר חשוב על אורך: לאנשים רבים אורך הרגל משתנה במשך היום, אבל יותר מזה, בין ישיבה לעמידה. מדדו את הנעל בזמן עמידה ולא בישיבה (זוהי נעל ריצה ולא נעל עבודה), ואם אפשר, לקראת סוף היום כשהרגל ארוכה ורחבה יותר.

רוחב: רוחב הרגל משתנה לאורכה של הרגל – יש אנשים עם קרסול רחב, אמצע הרגל, כרית הרגל והאצבעות. באופן רגיל, איזור כרית כף הרגל הוא האיזור הרחב ביותר שלכם – והוא המידה העיקרית שתחליט על מידת הנעל שתקחו. מדידה נכונה של בעל מקצוע תמדוד עד המקום הזה ואחריו, ותתאים נעל שתהיה רחבה מספיק באיזור הזה – אפילו אם היא תהיה ארוכה במקצת – משום שעדיף נעל ארוכה על נעל לוחצת.

בדקו את הקשת: קשת הרגל מוגדרת כשטוחה, רגילה וגבוהה. אפשר לבדוק את גובה הקשת שלכם בחנות (ראו למטה) או פשוט ע"י הרטבה של הרגל ודריכה על משטח קשה ויבש, ואז בדיקה של מה שיצא:

קשת גבוהה: שימו לב לקו הדק במרכז הרגל, כאילו אין לכם רגל "מלאה". לרוב מבנה רגל כזה יגרום לקריסה החוצה מזוית הסיבוב (קריסה החוצה). לרוב תתאים נעל cushioned, המרופדת בצד החיצוני ועוזרת לפניה פנימה עם גלגול הרגל.

קשת נמוכה (שטוחה): שימו לב, במיוחד אחרי התמונה הקודמת, עד כמה גדול מרכז הרגל בתמונה הזו. לרוב מבנה רגל שיגרום לקריסה פנימה. ננסה להתאים נעל Motion Control שתהיה מרופדת בצד הפנימי כדי לגרום לרגל לחזור קצת החוצה בסיבוב.

קשת רגילה: שילוב של שתי האפשרויות למעלה – מרכז הרגל נמצא שם אבל לא מעט מדי ולא הרבה מדי. הרגל נחה על הקרקע. רגל כזו לעיתים קרובות תרוץ במלא הסיבוב והזוית, הריצה תהיה יעילה יותר מבחינה ביו-מכנית ואין צורך ביותר מדי תמיכה. הנעל שנבר תהיה לרוב מסוג Stability.

חנות מקצועית: אני ממליץ מאוד ללכת בקניה הראשונה לחנות מקצועית (כגון פרו ספורט או טיים טריאל בת"א) ולהעזר בהם כדי לקנות נעל. הם יודעים מה לשאול ואיך לבדוק, שוקלים אתכם על מכשירים מיוחדים, מצלמים אתכם רצים על הליכון, והחשוב מכל – מסתכלים עליכם רצים. הידע שלהם שווה את הכל. שימו לב שאתם מקבלים תשומת לב רצינית, אם המקום עמוס או שהמוכר נראה מוטרד מבעיות קיומיות, דירשו תשומת לב, ראיתי כבר פיספוסים. לפעמים שווה לקפוץ לבדיקה בשתי החנויות הנ"ל או להגיע לבדיקה פעמיים. רק בקשה קטנה – תנסו לקנות את הנעל בחנות שהשקיעה בכם את הזמן בחינם. מגיע להם.

הערה סופית: כל ההערות האלה מתאימות לרץ המתחיל. עם הזמן תלמדו יותר ויותר על הריצה שלכם ומה מתאים לכם, איפה אתם רגישים ואיפה פחות, האם אתם רצים דרך העקב (כמו רוב המתחילים) או יותר בקדימה של כף הרגל, או אפילו רצים על כרית כף הרגל. המשקל, הגמיבות, כמות האימון, לכולם יש השפעה על הנעל שתבחרו.. אבל בהתחלה, המידע שסיפקתי כאן נראה לי מספיק.. בהצלחה. ברוכים הבאים לעולם נהדר של ריצה :)

פנס לרכיבת לילה

פנסיים לרכיבת לילה הם הכרחיים, במיוחד אם אתם רוצים לרכוב סינגלים או, פחות או יותר, בדיוק מה שאתם רוכבים ביום. שנים בדקנו כל ציוד שיצא, פנס כזה או אחר, טכנולוגיה חדשה אחרי טכנולוגיה יותר חדישה, פנסים עמידים מול פנסים חזקים מול פנסים יקרים וכו וכו.
היום, בעידן deal extreme (אתר סיני שמאפשר הזמנה בזול) פשוט קונים כמה פנסים טובים וכמה בטריות, וזה כל מה שצריך. הנה רשימה שאילן כרמל הכין על האופציות לפנס לילה:
צריך את הפנס שמתואר פה כפנס לקסדה
הפנס השני (חמישה מצבים) כולל גם הבהוב ועוד מצביי תאורה
אבל הוא כבד יותר יקר יותר ורגיש יותר
P4  פנס הקסדה המעולה 13$
ישמש  היטב גם כפנס כידון
P7 חמישה מצבים 34$ – חזק בטירוף, אבל לעיתים יש איתו בעיות..
אפשר להתחיל עם שני P4, מקסימום להוסיף גם אחד כזה בהמשך
סוללות (2 בחבילה): 9$
כל סוללה מספיקה לשעתיים וחצי עם P4, בערך חצי מזה עם P7 – כדאי לקנות שני זוגות…
מטען סוללות: 7.5$
תושבת כידון (זקוקה לחיזוק קל – אפשר עם super glue):

גרבי ריצה – השוואות ובדיקות

אחרי מעבר של הרבה סוגי גרביים, עבות, דקות, ספורט יותר ופחות, גרבי ריצה וגרבי רכיבה ריצה, לבנות ושחורות, הגעתי מסקנה שיש גרביים שאני אוהב יותר ויש כאלה שאני אוהב פחות. ברגע שהבנתי את זה, ידעתי שאני חייב לכתוב על הסוגים השונים, על ההבדלים, באלו התנסתי ומה היתה התוצאה. הנה זה לפניכם.

המדדים (או, מה חשוב לי)

  • מדידה נכונה – האפשרות למצא את המידה הנכונה חשובה מאוד. לפעמים גרביים נמכרות בטווח עצום, לפעמים בכמה טווחים קטנים. מכיוון שגרב ריצה צריכה להתאים בדיוק כדי למנוע שפשפות ושלפוחיות, טווח צר הוא הכרחי. אני מחפש גרביים שתהינה צמודות, אבל לא חונקות.
  • חומר – הגרב צרכיה לנדף זיעה וחום בקיץ, ואם אפשר לנדף זיעה ולא חום בחורף. לרוב נחפש גרביים שונות לקייץ ולחורף.  חומר טוב גם עוזר נגד שפשפות בריצות ארוכות במיוחד.
  • צבע, ציור וגרפיקה – למרות שאין לזה השפעה ישירה על הריצה, מצאתי שהצבע חשוב. לרכיבות, לדוגמא, אני אוהב ציורים וצבעים. בריצות אני אוהב סולידי. גרביים לבנות תמיד, אבל תמיד, תהינה מלוכלכות יותר מהר ובאיזה שלב פשוט לא תוכלו להוריד את הלכלוך (שטיפה, כביסה, לא משנה. אל תשכחו שאסור להלבין!)
  • מחיר – תמיד צריך לשים לב.
  • עמידות – גרביים עשויות מחומר דק. הן נקרעות, ומהר. במיוחד עם משתמשים בהן הרבה, מזיעים בהן ושוטפים אותן, ובמקרים של גרבי שטח, אפילו יותר. יש גרביים שנגמרו לי מהר, ויש כאלה שמשכו הרבה זמן. יש עדינות ויש קשוחות.
  • זמן יבוש אחרי כביסה או שטיפה – חשוב במיוחד בטיולים, או בשטח כשלוקחים את הגרביים הביתה וקשה לייבש.
  • גרבי ריצה מיוחדות – יש גרביים שמציעות יכולות ספיגת זעזועים, עמידות באיזורים מסויימים, חיזוק וכדומה. לרוב אפשר לדעת לפי העובדה שיש גרב ימנית ושמאלית, אבל לא תמיד. למרות שאישית מעולם לא שמתי לב להבדל אמיתי, אני מציין את זה.

הגרביים הנבדקות:

  • nike dri fitגרבי ריצה Nike dri fit – בצבעים שחור או לבן לרוב. גרביים יחסית זולת, מאוד דקות וטובות למזג אויר חם. לא עמידות ונקרעות די בקלות, ולא הצליחו למשוך אצלי יותר משתי עונות. הצבע הלבן מתלכלך ממש מהר והשחור מקבל "כוויות שמש" במהירות ונהיה מכוער. לפעמים אני אוהב לקנות שיהיו כמה בבית, והן זולות, אבל לא יותר מדי. נידוף זיעה לא רע. 7 מתוך 10.
  • גרבי ריצה ורכיבה Nike dri fit – מגיעות לרוב בקבוצה של שני זוגות בשני צבעים – לרוב שחור ולבן – עבות קצת יותר מגרבי הריצה למעלה, אבל לא הרבה יותר עמידות. לריצה אני נותן להן 6 מתוך 10.
  • new balanace sockגרבי ריצה New Balance – 446 – מסוג "עור שני" – גרב ריצה דקה במיוחד, בעלת צד, וטוענת לריכוך ריצה במקומות מיועדים. מאוד עמידה וחזקה. אם אתם אוהבים גרביים דקות לקיץ – מומלצת ביותר. לא הרגשתי את הריכוך בכלל, אבל מעולם לא היו לי שלפוחיות איתה. אחת החביבות עלי. 9 מתוך 10.
  • Nike Elite Structure Runningגרבי ריצה Nike – Nike Elite Structure Running – גרב לא דקה, בעלת צד וריכוך. עמידה, אבל נוטה קצת להפרם. קצת חמה בשבילי לקיץ הישראלי, אבל אחת היחידות שבהן הרגשתי את הריכוך. מאוד חביבה. 8 מתוך 10.
  • Rudy Project Cool Max Sockscoolmax_sml – נעלי רכיבה וריצה של רודי. בעלות התאמה מדויקת לרגל, דקות במיוחד ונושמות. באמת גרב שכיף לרוץ איתה, אבל העמידות שלה נמוכה ביותר – היא מתרחבת, לא מתאימה לרכיבה או לריצה אחרי, ומאבדת מהר הרבה מהאלסטיות הנדרשת. היו לי כמה ואני לא מתכנן לקנות עוד. 6 מתוך 10.
  • brooks socksNightlife Sock של ברוקס – גרב זוהרת בחושך, קלה ומעבירה זיעה. קצת עבה בשביל הקייץ הישראלי, אבל היתרון של החושך שווה בדיקה לפעמים. מאוד עמידה, ולא נפגעה גם אחרי שנתיים של ריצות. צמודה לרגל ומנדפת זיעה טוב מאוד.8 מתוך 10, קיבלה עוד ציון בשביל הזוהר בחושך.
  • Wigwam Ironman Triathlete Pro Quarterwigwam socks – אולי גרבי הריצה הטובות ביותר שהיו לי. מוליכות זיעה מצויין, צמודות לרגל, בשחור או לבן (שאמנם מתלכלך, אבל פחות מהנייקי), בשני עוביים – לקיץ ולחורף. די עמידות, למרות שזוג אחד נקרע לי אחרי שנה, אבל השאר החזיקו מעמד. הלוגו של הironman גם הוא מאוד חשוב כל פעם שרואים את הגרב.. גרב מדהימה. 9 מתוך 10, בגלל שאין מבחר לוגואים והיא קצת יקרה (למרות שיש מבצע ארוך טווח בפרו ספורט של 4 במחיר 3).

אז אלו הגרביים שיצא לי לנסות עד כה, ושאני עדיין יכול לשחזר. אני אשתדל לחזור מדי פעם עם ניסויים חדשים. אין ספק שלגרבי קייץ הייתי הולך על הווינגם, ואולי איזה נייקי ריצה או רכיבה, בגלל שהם זולים.


גורדון בנט – חנות קונספציה – רכיבה

אחת מהתוצאות של התבגרות הענף, חוץ מאשר יותר תחרויות, יותר מבחר, יותר אנשים שעוסקים ספורט, היא פתיחה של חנויות קונספציה – חנות שמביאה בגדי ספורט, או בגדים שקשורים לספורט (אופניים במקרה הזה) המביעים משהו מסויים, איזו אימרה, מעבר לעצם היותם בגדי ספורט. משהו שמתאים לאוהבים האמיתיים, משהו שאנחנו נחשוב שהוא ממש מדהים, ואחרים.. אולי פחות.

ארנון פישר פתח לאחרונה חנות כזו, GORDON BENNETT, שנמצאת בדיזינגוף 65 (קשה קצת למצא, אבל זה בדיזינגוף סנטר עצמו, ליד סקס סטייל, אפשר לסדר את כל הסטיות במכה). הוא מגדיר את החנות שלו:

אגדת בתוכה את כל מותגי הרכיבה המובילים.

בחנות תמצאו את כל קולקציות הקז'ואל של:

FOX RACING

ZOO YORK

HOSS

TWIN SIX - www.twinsix.com

וגם חולצות רכיבה אופנתיות ולא שגרתיות.

החנות מאוד מרשימה ושונה. את הבגדים של פוקס דווקא ראיתי בצורה כזו או אחרת במקומות אחרים, אבל השאר ממש מיוחדים. אהבתי את Twin Six, אפשר לראות את הדגמים כאן, ואני קניתי את היפה הזו:

רכבתי עם החולצות כבר פעמיים, בחום הכבד ובלחות האיומה שהייתה. האיכות לא רעה בכלל, הנידוף טוב והן נראות מעולה. אם אתם בטע והדוגמאות עושות לכם את זה, אז הקנייה טובה למחיר..

כל החנות כרגע ב50% על המוצר השני, שווה לקפוץ..

חולצת רכיבה של FUNKIER

FUNKIER היא חברת אופנה בבעלותו של רוני קצב, מעצב ורוכב בעצמו, המתמחה בביגוד ספציפי לרוכבי אופניים. הם מתכננים ומעצבים את הביגוד בארץ, ומיצרים בסין, ובכך מגיעים לאיכות גבוהה מאוד ומחיר תחרותי ואפילו נמוך (בארץ) יחסית לאחרים.

הגעתי לFUNKIER כדי לבדוק חולצת CUSTOM לקומונת סינגל ספיד (עוד על כך, בהמשך) כשברקע אני בכל מקרה מחפש חולצה יפה בשבילי. רציתי משהו שונה, יפה, ואיכותי, ולא התאכזבתי.

כיום יש רק 9 דגמי חולצות לגברים, ו-3 לנשים. קצת מדאיג, כי היום זה חדש אבל מחר כל השבילים יהיו מלאים בזה. הצצה זריזה לאתר לרשימת הדגמים המלאה הראתה לי שיש עוד הרבה בקנה, אז אני לא דואג.

לפני הרכיבה, הנתונים של החולצה מאוד מרשימים: קצת קטנה (אני 1.78, לא קטן אבל גם לא ממש גדול, והיייתי צריך XL), עשוייה מחומר מנדף איכותי, כמובן שעם כיסים מאחורה, ריץ' רץ' עד חצי האורך, תפירה מושלמת ותוספת קטנה ויעילה של רוני: כיס אחורי נגד מיים (וזיעה) עם ריץ' רץ'. אידיאלי לטלפון.. לא צריך לפחד עליו יותר! (כמובן, שאי אפשר להוציא אותו כדי לענות או לצלם תמונות, אבל אי אפשר לקבל הכל..). קצת פחדתי מעובי החולצה ואיך היא תתנהג בחום ישראלי, אבל רוני הרגיע אותי שהכל תוכנן בשביל האקלים שלנו. אז לקחתי אחת לבדיקה. מחיר לצרכן 250 ש"ח, הרבה פחות מכל חולצה אחרת ברמות האלו.

ברכיבה עצמה כיס הטלפון התגלה כיעיל לטלפון אבל קשה מאוד למשחק – לא הצלחתי לסגור אותו ללא הורדת החולצה. למרות הרעיון החביב, את הטלפון שלי אני שומר, מוגן, בכיס, כדי שאוכל לצלם ולענות לשיחות חשובות. החששות לגבי החום התגלו כלא מוצדקות: החולצה הייתה מאווררת, נעימה, ונידפה זיעה בצורה מעולה ביום חם למדי (עדיין לא קייץ, אבל היו 25 מעלות בכייף), אפילו לא הייתי צריך לפתוח את הריץ'רץ'. הכיס האחורי קצת לחץ עם פנימית בתוכו, אולי הוא קצת קטן מהרגיל, אבל אני לא דואג – אני לא רוכב עם ציוד השרדות מאחורה (היום היה יום שונה).

בשורה התחתונה: במחיר מעולה, יצאתי עם חולצה יפה, מקורית, איכותית מאוד, ותוצרת (לפחות עיצובית) ישראל. אהבתי את התוצאה מאוד, וכנראה אני אבקר שם שוב כדי לבדוק עיצובים נוספים. מומלץ.

קניית ציוד ריצה

כל כמה זמן שואלים אותי איפה כדאי לקנות נעליים, בגדי ריצה, את זה או את ההוא, איך מתאימים נעליים לאצן וכדומה. אם אני יכול, אני עוזר, אבל אני תמיד מפנה אנשים לפרו ספורט (האתר שלהם) – חנות הריצה הכי מקצועית שאני מכיר בישראל – כל מה שרואים בחו"ל ומחכים בסבלנות: היצע עצום (נעלי ריצה של כולם..), מקצוענות של מוכרים (התאמה של נעליים וביגוד) ומחירים.. טוב, האמת שהם לא הזולים ביותר.. אבל כשבוחרים חנות ריצה, זו החנות המומלצת לדעתי.