על גבולות אימון היתר
כתבתי והסברתי בעבר על אימון יתר, אבל לפעמים לכתוב ולדעת לא גורם לך להיות חסין – אבל זה כן נותן לך את אותה השניה, את הרגע החשוב הזה, לפני שאתה פוסע מעבר לגבול שעליו משלמים הרבה.
מה היה?
הפרו ספורט אולטרה, שמתקיים עוד שבועיים, לא מגיע בשבילי בזמן כל כך נוח – בקושי הצלחתי להתאושש מרצים את [...]
שקדיות פורחות, והריצות מסתכמות
המסכמת של האולטרה מרתון. פוסט הטייפר לפני אולטרה במרחקים מדבר על שלושה שבועות של הורדת עומס לפני תחרות אולטרה. יש כאלו שגם מאמינים שלפני מרתון הטייפר צריך להיות זהה. אני לא מאמין בטייפר של יותר משבועיים, ולרוב אני מסתפק בשבוע עד 10 ימים. ובכל זאת, היום רצתי את הארוכה האחרונה לפני האולטרה – 60 ק"מ [...]
בוקר סופתי ביער עופר..
6 בבוקר, תחנת הדלק של יער עופר (איזור הרכיבה הידוע גם בשמו מרכז מיר"ב), דרום הכרמל.. אני חונה עם הרכב ומביט בחשש בעצים המתנוענעים בחוזקה.. בתל אביב היה קריר אבל כאן זה כבר לא נראה כל כך טוב. אני פותח את אפליקצית מזג האויר באייפון ורואה התראה מזג אויר קשה ביער עופר בשעה 6 עד [...]
ריצה עם חידוש – בן שמן במלא הדרו
גם אחרי שנים של ריצות, ישנן ריצות שמלמדות אותך משהו חדש. לרוב איזה משהו קטן שמשתנה ומוביל אותך למקומות חדשים שלא היית, או סגנון חדש, או שותף לריצה. לאחרונה יש לי די הרבה שינויים כאלה: לרוץ עם שותף אחרי שנים של ריצה לבד, ההבנות של חשיבות הריצה עם מוזיקה, ריצת שטח ועוד..
הבוקר בריצת הסיבולת של [...]
כיסלון ודרך בורמה בריצה
אחרי הפוסט של מסלולי הריצה בישראל החלטתי להתחיל באמת לעבור עליהם אחד אחד, ולבדוק אותם שוב. ברובם רכבתי כבר, בחלקם רצתי כבר, זו לא סיבה לא להתחיל מחדש ולכתוב על הכל.
אתמול, ב(עוד) יום חם במיוחד, יצאתי לבדוק את המסלול בכיסלון. בריצת שטח בחום חשוב מאוד שתהיה אפשרות רבה (אם לא מוחלטת) לרוץ בצל. ההבדל בקושי [...]
מסלולים מציע.. מסלולים..
עיתון מסלולים (מבית ידיעות אחרונות) הפתיע השבוע ב5 מסלולי ריצת שטח (!) מומלצים מרחבי הארץ. נכון, בשביל יוסי ריבלין ריצת שטח היא כל דבר שהוא לא כביש (טכנית, נכון) – ובשבילי ריצת שטח אמיתית היא ריצת trail, ז"א ריצה בסינגלים טכניים, עליות וירידות שהלב דופק לא רק בגלל המאמץ, אלא גם ובעיקר בגלל הפחד וההתרגשות, [...]
שבועיים ראשונים, דיווח ראשוני
התוכניות לקראת האולטרה מתחילות לקבל צורה. החודש הראשון עדיין לא עבר אבל הקצב מתחיל להתגבר, תוכנית מתחילה לקבל צורה. הולך להיות מענין, מענין מאוד..
בשבועיים האחרונים בעיקר העליתי קילומטרז', בדקתי גבולות כדי לבנות תוכנית, ואירגנתי מחשבות. רצתי קצת יותר מ60 ק"מ לפני שבועיים וקצת פחות מ80 השבוע, כולל שתי ריצות שטח. המטרה היא להשאר הסביבה הזו [...]
שבוע מנוחה עבר.. שבוע הבא.. אימונים מתחילים
החודש שעבר היה חודש התחלה.. הבנתי שהחופשה נגמרה, שיש עונת אימונים לפני.. והחודש זה מתחיל.
לחודש הראשון אני נוהג להתיחס כkick off. הרבה דברים לא יסתדרו טוב כשאני אחפש לי את השילוב הנכון של האימונים, את התיזמונים, את הימים, איך להתאושש ומתי אפשר לצאת בערב, ומתי אסור, כמה כוח באמת יש לי (בראש..) וכו. אז בחודש [...]
חוות דעת אחרונות ברמקול
- inbar.ditroi אהבו את ירוק על המים
- (-: אהבו את IDmusic - ישראל ודיאנה
- hadasind אהבו את סוניה בנודיז קולט
- נגה לבני אהבו את אפרת ציון צלמת
- yaelgoren אהבו את פשוט צילום
- benp10 לא אהבו את המועצה הדתית תל אביב יפו
- yariv_81 אהבו את מגנוליה
- Nathalie17 אהבו את יוסי ותום צלמים
- adiblorian אהבו את עדן על המים
- פלאפי אהבו את איתי נעמן
