מירוץ ה24 שעות ריצה הראשון.. לחצות את הלילה בביטחה
כשקובי ודורון (runway) מחליטים לעשות משהו, אתה יודע שזה יעשה, שזה יהיה מדהים ושזה ישאיר הרבה טעם של עוד. זה קורה כשאתה נכנס לחנות של דורון, זה קורה כל חודש בריצות הירח המלא, ולא היה לי ספק שזה יקרה שוב כאשר לפני כמה חודשים הכריזו על מירוץ הסיבולת הראשון ל24 שעות. החוקים די פשוטים: מסלול [...]
DTD 2011 – אל תעשו את זה בבית
פשוט, כי זה כל כך הרבה יותר כיף לעשות את זה בבן שמן! (That's what she said). הDTD, Dusk Till Dawn, למי שלא יודע, הוא סרט קאלט (באיזורים מסויימים) של רודריגז המספר על חבורה של שיכורים ושאר גיבורים \ עלובי חיים הנתקעים בבר של ערפדים אי שם במקסיקו, ומנסים, פחות או יותר, לשרוד. או שאולי [...]
איך לא רצתי את כל ה100 בפרו ספורט 2011 ועדיין סיימתי מסופק וגאה
[הערה: הפוסט הזה אינו תירוץ ללמה לא הצלחתי לרוץ את כל ה100 ק"מ בפרו ספורט 2011, פשוט מכיוון שאני לא מרגיש שאני צריך תירוץ: ההרגשה שלי מעולה, השרירים והכושר היו חזקים ומוכנים, לא היה משבר פסיכולוגי, ובכלל נהנתי כמעט כל הדרך. אני מאוד גאה בצורה שבא עברתי את הדרך שעברתי. אבל כמו שתמיד אמרתי, חייבים [...]
אולטרה מול איש ברזל, כמה שעות לפני
סרט שמיכל שיתפה אותי בו בפייסבוק גרם לי לחשוב קצת על הדברים שעשיתי ועל ההבדלים בינהם. הזמן קצר, הזינוק קרוב ולכן לא אכתוב פוסט ארוך היום, רק מחשבה קטנה. היתה לי תמונה (שאבדה בשנים שעברו) של הציוד שלי לפני הזינוק. כבר אז ראיתי כמה גדולה הערמה: אוכל ליום שלם, בגדים להחלפה, בוקר, יום, לילה.. הכל [...]
חזרה לאימונים – תמיד תהליך כואב
לאט לאט, כשהפציעה שלי הולכת ונעלמת (סבלנות! סבלנות!), אני מתחיל לחזור לכושר. הכל כואב בכל רכיבה – כולל הכבוד האבוד כשאני אבוד שם מאחור – כשאני מנסה לתאר את תמיד נראה לי שכאב המאמץ הוא אותו כאב רגיל, אלא שהפעם ההתאוששות קשה יותר, והריאות שורפות יותר, והחשוב מכל.. ההרגשה הטובה כמעט לא מגיע. האם ככה [...]
תחרות #1 בליגת red rain AM
אני יודע שהרבה זמן כתבתי רק על ריצה, ועוד לפני זה כתבתי בעיקר על סינגל ספיד, אבל לרכיבת AM תמיד יהיה מקום בלב: האדרנלין יחד עם המאמץ הפיזי, הענין יחד עם הרכיבה החברתית, ולמעשה הבסיס לכל קומונת הסינגל ספיד התחיל ברכיבות AM שהלכו והפכו חזקות יותר ויותר. תחרויות AM לא ממש היו לנו פעם. תחרות [...]
מנצחי ומנצחות מירוץ הלילה של נייקי 2010
אומרים שהיה מירוץ מעולה.. כולל גשם לסיום ואוירה נהדרת. אני כמובן השנה לא יכולתי להשתתף (הריצה המקסימלית שלי כבר עלתה לדקה, אבל זה כנראה עדיין לא מספיק), אבל מבחינתי, מנצחי התחרות: אמא! – 1:04:09.00 – אנשי נייקי הנהדרים צירפו אותה לקטגוריה של נשים מעל 40, ושם היא סיימה במקום 284. כבוד! (דרך אגב, 5K ראשונים [...]
והתוצאות בפנים..
אחרי ביקור אצל ד”ר דניאל מתברר שהאבחנה שלי היתה די מדוייקת: יש לי שברי מאמץ בעצמות המסרק, וכדי לשלים את התמונה, דלקת בשני הגידים האמצעיים ברגל. המשמעות: כנראה שלושה שבועות של מנוחה מריצה (למזלי מותר אופניים) – ואז חזרה איטית ומתונה של שבועיים שלושה. בקיצור: הלך חוצה ארץ. למרבית הפלא, החדשות לא מבאסות אותי לגמרי. [...]
שברי מאמץ בעצמות המסרק (Metatarsal Stress Fracture)
כואב. כואב ברגל, כואב לי בהרגשה. חודש לפני מירוץ חוצה ארץ אני נוסע לשלושה שבועות לארה”ב, צריך למצא דרך להתאמן – מוצא שלוש תחרויות (כל סופ”ש) מעניינות. נשמע טוב. עושה את הראשונה, 50 ק”מ ברדווד פארק ליד סן פרנסיסקו, והתחרות הולכת מצויין, פשוט מצויין. גם ההרגשה אחרי טובה, וביום לאחר אני רץ עוד 40 [...]
שתיה בריצה – תזונה לקראת אולטרה מרתון חוצה ארץ
שתיה היא אחד הבסיסים החשובים ביותר בריצה וריכבת סיבולת. היא אולי הדבר הקל ביותר לטעות בו – אפשר לשתות קצת מדי, אפשר לשתות הרבה מדי – ולמרות שבאימונים קצרים של שעה ואפילו שעתיים שלוש התשלום עלול להיות כבד, בריצת אולטרה מרתון או רכיבת סיבולת טעות כזו מסיימת את המירוץ אפילו אם היא אינה חמורה כל [...]
חוות דעת אחרונות ברמקול
- gal_hadas אהבו את גיא אזולאי
- איילת ש אהבו את יעל איתן
- gal_hadas אהבו את גיא פרלמוטר
- gal_hadas אהבו את ערוגות הבושם
- talir אהבו את רן זיו
- מירב ויובב אהבו את DJ יניב שיא (Infinity - אינפיניטי)
- מירב ויובב אהבו את אין סוף מוסיקה - infinity אינפיניטי
- stvider אהבו את זברה מוסיקה
- היגרים אהבו את אמיר אבא - DJ AMIR ABBA
- Y&A אהבו את ורד ספיבק
