איך לא לרוץ אולטרה מרתון
השיטה הטובה ביותר: בקילומטר ה22 לעקם את הקרסול, להמשיך לרוץ, ובקילומטר ה28 לעקם אותו שוב, הפעם חזק.
חשבתי הרבה על הפוסט הזה, איך אני אכתוב מתוך הכאב והאכזבה מהמירוץ האחרון – יצאתי ל100 ק"מ, התחלתי לצלוע ממש ב-28, סיימתי 50 אבל היה לי ברור שלא כדאי להמשיך לעוד 50 – והיו לי 22 ק"מ לחשוב על [...]
איך לבחור נעל ריצה
מי שקורא בפורומים או שיש לו מעל שני חברים שיודעים שהוא רץ נתקל בשאלה הזו בערך פעם בשבוע, אולי אפילו יותר. היא מגיעה בכמה וריאציות. "איזו נעל לבחור?", "אני רץ עם ניו באלאנס כבר שלוש שנים ורוצה אותה נעל", ולפעמים "שמעתי שברוקס הן הנעליים הכי טובות". אז חשבתי שאולי אחת ולתמיד אני פשוט אכתוב את [...]
סגנונות ריצה והתאמת נעל
לכל אדם יש סגנון. עמידה, הליכה, ריצה. לכל אצן יש סגנון ריצה. ידיים, תנועה וכפות רגליים מכתיבות את איכות הריצה שלנו, את מידת העומס על השלד ועוד. בחירה נכונה של נעל ריצה עוזרת לנו למזער את העומס הזה, למנוע פציעות, שפשפות, כאבים ועוד צרות.
אחד הדברים החשובים הוא ההבנה של תנועת הרגל בזמן הנגיעה בקרקע. אצנם [...]
מרתון טבריה ה33 – 2010 – מזל ושיא אישי :)
והנה עברה שנה מאז מרתון טבריה 2009, שם היה לי פחות מזל ושברתי את השיא האישי שלי. מאז רצתי ורצתי, ומכיוון שיצאתי מרצים את ישראל עם דלקת קלה בגיס אכילס, לא ידעתי אם אוכל לרוץ את המרתון. בחודש האחרון כמעט לא רצתי (יחסית לאימוני מרתון) – אבל הספקתי, רגע לפני שעת האפס, לתת 36 ק"מ [...]
טירוף בסוף הריצה
ב30 ק"מ התחלתי להגביר.
ב40 הכל כאב, וחשבתי שאולי התחלתי מוקדם מדי. הירכיים (ארבע ראשי) היו קרש שלחץ עלי מבפנים, כף הרגל וכל השלד צעק די כבר, אני נשבר, הריאות לא יכלו יותר – חשבתי שחתיכות מהן מתחילות ליפול. לא חשבתי שאני מסיים את שני הקילומטרים הנותרים בריצה, פשוט לא היה מצב. חבל, כל כך קרוב [...]
לפני מרתון טבריה 2010
וואו. כבר 2010. מרתון טבריה עוד יומיים, ולמרות כל מה שאמרתי (וחשבתי!) אני מתרגש. מרתון זה מרתון, אמרתי כבר הרבה פעמים – אחרי איש ברזל, אחרי אולטרה, אחרי מה שתרצו – יש למרתון מקום מיוחד בלבד. זה המרוץ הראשון שאתה חוצה את הגבול לתוך העולם האמיתי של ספורט סיבולת, ולמרוץ הראשון חייב להיות מקום של [...]
המירוץ האתגרי הראשון בישראל
בסתיו 2010 יעלה לאויר המירוץ האתגרי הראשון בישראל. בנתיים, הוזמנו 6 קבוצות של 4 אנשים בכל קבוצה לפיילוט מיוחד שיערך בשבוע הבא באיזור סודי בצפון.. ואני אייצג את הקומונה, הבלוג, ואת איילות בתחרות הזו כחלק מקבוצת איילות. לא, אין לנו שם עדיין, אבל יהיה איתי שם ראובן מילמן, קרן מרץ ואסף לב. את ראובן אני [...]
אתרי ריצה חדשים עולים לאויר!
השבוע היה שבוע פורה.. כמה פרוייקטים הגיעו לשלב בשלות מספקת ליציאה לאור, ואני משער שאפשר כבר להציג אותם לקהל. בניגוד לבלוג הטכני, שם אני אתאר את הגישה הטכנית יותר לפרוייקטים האלה, רציתי קצת להציג אותם כאן גם כן..
גיראפ – ביקורות על מוצרי ריצה – הוא פרוייקט ביקורות מערכת (לא תוכן גולשים) שבא לתת מענה לצורך [...]
חצי מרתון המכביה – חצי מרתון נתניה – 2009
חצי מרתון המכביה 2009 הוא משהו לא ברור. כמעט לא פורסם, כמעט לא ידוע מחוץ לחוגים הרגילים. אולי זה ככה, אולי סתם התרגלתי כבר למרתונים בהפקה כמו תל אביב ונייקי וכו.. לא יודע.. אבל משהו בכל המרתון הזה לא דפק.
הארגון היה בעייתי מאוד. חוץ מחוסר הפרסום, לא היה באתר כמעט הסבר על המסלול (היתה מפה [...]
סוג של.. כאב ספורט.. בריצה
כבר שנים, מדי פעם – לא לעיתים קרובות אבל מדי פעם – יש לי כאב מוזר ברגל התחתונה בזמן ריצה. לא כאב שחוזר, לא כאב שמתפתח – בריצה אחת ואז הוא נעלם. לאט לאט עם השנים מרכזתי מדי זה קורה וחשבתי שפתרתי את התעלומה – עד היום.
הכאב מרגיש כמו שריר תפוס מאוד, כמו תחושה שאתה [...]
חוות דעת אחרונות ברמקול
- inbar.ditroi אהבו את ירוק על המים
- (-: אהבו את IDmusic - ישראל ודיאנה
- hadasind אהבו את סוניה בנודיז קולט
- נגה לבני אהבו את אפרת ציון צלמת
- yaelgoren אהבו את פשוט צילום
- benp10 לא אהבו את המועצה הדתית תל אביב יפו
- yariv_81 אהבו את מגנוליה
- Nathalie17 אהבו את יוסי ותום צלמים
- adiblorian אהבו את עדן על המים
- פלאפי אהבו את איתי נעמן
