הריצות הסקוטיות
חשבתי שאכתוב איזה סיכום כללי על הריצות שלי בסקוטלנד, על המקומות והחוויות השונות, ממבט של ספורטאי שמטייל בחו”ל. אבל הריצה של היום בבוקר פשוט היתה חייבת פוסט משלה. 6 בבוקר, אידנברו, היום האחרון בטיול שלי לסקוטלנד. אני יוצא לריצה במסלול שהבחורה מהקבלה הפנתה אותי אליו, אבל בחשש כלשהו. הבחורה לא היתה מחוברת, בטח לא לריצה. [...]
נוסע לסקוטלנד..
אז על מה אני חושב כשאני מתכנן נסיעה כזו, אחרי כל כך הרבה זמן בלי חופש? על וויסקי? על נופים? אה. קצת. חייב להודות. על המנוחה? על החופש? אה. קצת יותר, חייב להודות. על האופניים שלי? אממ. קצת יותר.. קצת יותר. על ריצות? טוב נו. ברור. על איפה, ואיך, על מזג האויר, ומתי, ואיך לשלב [...]
לרוץ 80 ק”מ
הקדמה: איך בכלל אפשר להתחיל.. מאיפה מסע ארוך כזה מגיע, למה, כמה מאמץ וכמה למידה יש בדרך. הגעתי לנומה עמק יום לפני המירוץ, לנוח ולהתארגן על התוכנית, להרשם, לקבל תדריך ומספר מראש, וכדי לא לקום מוקדם מדי בבוקר המירוץ. הזינוק ב5 בבוקר, ואם הייתי צריך לבוא מתל אביב לא הייתי ישן בכלל. כמו שזה היה, [...]
איזה בוקר קשה
אתה בקושי קם בבוקר, העיניים לא רוצות להפתח.. הגוף לא רוצה לזוז.. רק להמשיך לישון.. מגיע ליער, מחכה עוד שניה, אולי משהו יקרה, אבל אני כבר כאן, אז למה להתחרט.. אולי אני אצא רק לחצי שעה, משהו זריז.. ממילא מוקדם מדי להגיע לעבודה.. מתלבש, מתארגן.. יוצא לדרך.. אולי רק 20 דקות? עוצר לנוח, לוקח נשימה [...]
הריצה הטובה ביותר
שעת צהריים קרירה, אני מחנה את הרכב ויוצא, כולי לבוש ומוכן. בן שמן ירוק ויפה מתמיד, כמו כל אביב (למרות שעכשיו חורף, אבל אין גשם, אז נאמר אביב), אבל אני בלי האופניים – אלא רק אני ונעלי הריצה שלי. אחרי שיחה עם קרן גולדבלט מפרו ספורט שבה היא הציעה לי, או יותר נכון אמרה שחובה [...]
המסכמת של 2008
בסוף כל שנה אני אוהב לסכם מה היה, מה קרה, ולתכנן מה יהיה. זה לא הפוסט הזה. מסכמת היא הריצה הארוכה האחרונה לפני התחרות, במקרה הזה, מרתון טבריה 2009. זה למעשה די מרגש לראות את כל האנשים (חוץ מעומר, הוירטואלים ברובם) משלימים את המסכמות שלהם, מדווחים עליהן בהתרגשות ובשמחה, ומתפנים לשלב האחרון – מנוחה, הכנה [...]
לרוץ עם הקבוצה השנייה
היום יצא לי לרוץ בבוקר. לרוב אני רוכב בבוקר ורץ בערב, זה מבתדר לי טוב יותר עם האור\חושך\קור\מאמץ גופני (קשה לי לרוץ בבוקר אבל משום מה אין לי בעיה לרכוב בבוקר). ככה זה. לא ביג דיל. אצנים ורוכבי אופניים מזהים, מתוך הקהל הכללי של הספורטאים, מי רציני. זה משהו בצורה שרצים או רוכבים, בלבוש, בציוד. [...]
יושב על הגדר.. הרבה זמן
הזמן מתקתק, האיש ברזל מתקרב, והאימונים לא הולכים כמו שצריך, כבר חודש פלוס. אין לי את הזמן הזה, פשוט אין, ואני מתחיל להיות לחוץ. שבועיים של אימון יתר (או קירוב של), ואז האולטרא שגם הוא כבר היה מזמן.. כמעט שלושה שבועות, ומאז פציעת ספורט והרבה זמן בלי לעשות.. כמעט כלום. מפתיע אותי שדווקא הריצה חסרה [...]
פציעות ספורט – פציעות ספורט נפוצות
כבר כמה זמן שאני לא כותב, אלא רק קורא. אחרי סוף השבוע הפרוע של הצ'ימיצ'ורי והמרתון הירוק הרגשתי עייף (כאילו, דה) וחסר אנרגיות. בק"מ האחרון של המרתון מתחתי משהו בשוק, שגרם לי לא לתת את הספרינט המוכר שלי ב100 מ' האחרונים.. אבל גם עצר אותי מלרוץ כשבועיים.. כמעט. התחלתי לקרא על פציעות ספורט, בעיקר בריצה. [...]
יום חמישי של כאב – גירסת האינטרוולים
יום חמישי של כאב (כמו שכתבתי כמה פעמים) הוא יום הספרינטים שלי. יש כל מיני שיטות לריצות ספרינטים, שמטרתן (ממש על רגל אחת) לשפר מהירות, לשפר סף חומצת חלב, ובשבילי – לעבוד על הפסיכולוגיה של הכאב והמאמץ. בניגוד לימים הקודמים, שבהם עשיתי בעיקר ריצות טמפו קשות ופארטלק, החלטתי לנסות ריצת אינטרוולים במקום. בריצה כזו הספרינטים [...]
