מרוץ לילה של נייקי – וואו אחד גדול
קשה לי לתאר את כל החוויות סביב המירוץ של נייקי אתמול בערב – יש כל כך הרבה סיפורים קטנים, שונים, מאיזורים וזמנים אחרים של האירוע המדהים הזה. הייתי רוצה להתחיל מהסוף, מהשיא, אבל אולי בכל זאת שווה להתחיל כרגיל, מן ההתחלה. השנה חלק מהאירגון המופתי של המירוץ כלל חלוקת חולצות ריצה של נייקי עם מספר [...]
ריצה או אקסטזי?
מאז המרתון הראשון שלי אמרתי את זה, ועכשיו זה כבר רשמי.. כתבה מעניינת עם תמונות הורגות על האופוריה של הריצה
סיכום שבוע 23.08.08 (שבוע שלישי) – כשלון טכנולוגי..
השבוע היה בסימן כשלון טכנולוגי. שלוש ריצות הלכו לי עקב בעיות בשעון, אח"כ האייפוד נדפק, וכשזה איכשהו חזר לעבוד, האוזניות הלכו. הסטטיסטיקות השבוע לא יוצאות כל כך טוב, וחבל כי עשיתי כמה ניסויים שרציתי לדעת כיצב הם משפיעים על האימון. בעיקר שיניתי את הדופק של שתי הריצות השבועיות (למקסימום של 150), ושיניתי את יום חמישי [...]
יום חמישי של כאב
אחרי רכיבת הבוקר הלא קלה עם אילן, פורטו וירון מהקומונה (הפוסט הזה הוא לא על הרכיבה הזו, אבל בשביל הרקע אני אפרט קצת) במענית, רכיבה בה אילן הפליא בסינגלים חדשים ולא מוכרים, פורטו בפלאי התזונאית (והתוצאות המהירות בקצב), וירון המתעורר מאוחר, רכיבה ממוצעת של 1:45:56 שעות (נטו 1:23:16), עם דופק ממוצע 148 ומקסימלי 182 (רכיבת [...]
ההבדלים בין ריצה לרכיבה
כבר שנים שאני עושה את שניהם. אני כבר לא זוכר למה התחלתי לרוץ, 20 דקות, אח"כ 30, אח"כ יותר, אל החוף באשקלון ואז סיבובים מסביב לעיר, מכיתה י' והלאה. דווקא בבי"ס לא ממש אהבתי את הריצות הארוכות, מה שהיום נראה לי די מוזר (וגם נראה לי מוזר שארוכות היו 2 ק"מ, ולפעמים אחת ממש ממש [...]
נצחון המוח על הגוף..
למרות שהמשפט הזה הוכח לי פעמים רבות, מדי פעם יוצא לי להווכח שוב עד כמה הוא נכון, וכל פעם אני נפעם מחדש. הגוף נוטה להכנע לפעמים מהר מדי, ועם העזרה הנכונה מהראש, אין כמעט גבול למה שאנחנו יכולים לעשות.. אחרי רכיבת הקומונה היום בבוקר, שאולי לא היתה מטורפת אבל הדופק ביקר פה ושם במחוזות ה190.. [...]
איזה חום!
אתמול היתה התקררות בתל אביב, והטמפרטורות כמעט בממוצע השנתי שלהן. יצאתי לריצת שיחרור אחר כמה ימים קשים וסופ"ש עמוס, משהו זריז – 10 ק"מ בקצב של 5:10, בלי חולצה, חופשי ומאושר. יצא המקרה ששקלתי את עצמי לפני שיצאתי. אני לא שוקל את עצמי הרבה, המשקל ממילא משתנה כל כמה ימים, לפי זמן המדידה, כמות הספורט, [...]
גבול ה30 ק"מ
יש משהו מיוחד בריצה של 30 ק"מ, קשה לי לשים את היד על זה. היא לא ארוכה יותר מאימון אופניים, היא גם לא ריצה קשה יותר מאימון אינטרוולים, אבל משהו בשקט, בקצב הקבוע, ברגיעה שאתה חייב להגיע אליה כדי להשלים 30 ק"מ, וכן – גם המספר העגול הזה – פשוט עושה לי טוב. הריצה שלי [...]
עוד על הבונק (הקיר)
בונק נשמע לי מוזר, אז אני אשתמש במונח "קיר" מעכשיו. נשמע טוב יותר, לא? רוב הפוסט הזה מתורגם ישירות מוויקיפידה, עם תוספות קטנות שלי פה ושם. ה"קיר" הוא אותו רגע שבו אתלט סיבולת (אופניים וריצה בעיקר) מאבד לפתע את כל האנרגיות, והעייפות נוחתת כמו פטיש של 100 קילו. בד"כ הסיבה היא התרוקנות מאגרי הגליקוגן בכבד [...]
קניית ציוד ריצה
כל כמה זמן שואלים אותי איפה כדאי לקנות נעליים, בגדי ריצה, את זה או את ההוא, איך מתאימים נעליים לאצן וכדומה. אם אני יכול, אני עוזר, אבל אני תמיד מפנה אנשים לפרו ספורט (האתר שלהם) – חנות הריצה הכי מקצועית שאני מכיר בישראל – כל מה שרואים בחו"ל ומחכים בסבלנות: היצע עצום (נעלי ריצה של [...]
חוות דעת אחרונות ברמקול
- יעלה ושי אהבו את גיא פרלמוטר
- יעלה ושי אהבו את אור זהבי - צילום
- לימור ומשה אהבו את דיג'יי שחר אריאל
- Roeelaha אהבו את נרדי גרין
- לימור ומשה אהבו את רב נח זלצר
- Roie אהבו את כפיר על
- ZandG אהבו את חופה יפה
- Roie אהבו את יפעת עיצוב אירועים
- ZandG אהבו את לימור מרכזי-ראטס
- Marina and Kirill אהבו את תומר ורד - Freemusic djs
