‫תגובות לפוסט: "מריץ את החיים"‬ http://www.sion.co.il/life ‫תזונה, אימונים, ריצות, רכיבות וחוויות‬ Sun, 15 Jan 2012 16:06:58 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= ‫תגובה לפוסט: "מרתון טבריה 2009 – הניתוח והמסקנות" מאת "דובי"‬ http://www.sion.co.il/life/498/%d7%9e%d7%a8%d7%aa%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%94-2009-%d7%94%d7%a0%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%95%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%a7%d7%a0%d7%95%d7%aa/comment-page-1/#comment-922 ‫דובי‬ Sun, 15 Jan 2012 16:06:58 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=498#comment-922 ‫ליאור, הגעתי לפוסט שלך בקשר לוורדפרס. אני חדש לעניין ובונה אתר - אני מורה דרך. תוך כדי תפסת לי את העין העניין של "מריץ את החיים" ונכנסתי..נראה לי שתראה אותי כאן מפעם לפעם..רצתי בשלושת במרתונים האחרונים של טבריה. ב 2009 זה היה הראשון שלי וסיימתי אותו ב 4:15 והשנה כבר עשיתי 3:42:47..‬ ליאור,

הגעתי לפוסט שלך בקשר לוורדפרס. אני חדש לעניין ובונה אתר – אני מורה דרך. תוך כדי תפסת לי את העין העניין של "מריץ את החיים" ונכנסתי..נראה לי שתראה אותי כאן מפעם לפעם..רצתי בשלושת במרתונים האחרונים של טבריה. ב 2009 זה היה הראשון שלי וסיימתי אותו ב 4:15 והשנה כבר עשיתי
3:42:47..

]]> ‫תגובה לפוסט: "אומגה 3 לספורטאים" מאת "טובה מזור"‬ http://www.sion.co.il/life/910/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3-%d7%9c%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98%d7%90%d7%99%d7%9d/comment-page-1/#comment-921 ‫טובה מזור‬ Sun, 11 Dec 2011 09:29:20 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=910#comment-921 ‫מסכימה בהחלט שהתחום הספורטיבי הוזנח קצת במחקר. זרעי פשתן באמת נוטים להתחמצן במהירות אבל דווקא האלרגנים הם "עקב אכילס" של שמן פשתן ומקורות דומים. חומצות שומן אומגה 3 הן אנטי דלקתיות, ויש להן תפקידים נוספים בגוף המתקשרים לספורט מאחר ויש להן חלק בהגנה על התא!‬ מסכימה בהחלט שהתחום הספורטיבי הוזנח קצת במחקר. זרעי פשתן באמת נוטים להתחמצן במהירות אבל דווקא האלרגנים הם "עקב אכילס" של שמן פשתן ומקורות דומים. חומצות שומן אומגה 3 הן אנטי דלקתיות, ויש להן תפקידים נוספים בגוף המתקשרים לספורט מאחר ויש להן חלק בהגנה על התא!

]]> ‫תגובה לפוסט: "זר לא יבין" מאת "איריס"‬ http://www.sion.co.il/life/738/%d7%96%d7%a8-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%91%d7%99%d7%9f/comment-page-1/#comment-920 ‫איריס‬ Sat, 10 Dec 2011 06:32:44 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=738#comment-920 ‫מדויק. איזה כיף של בלוג.‬ מדויק. איזה כיף של בלוג.

]]> ‫תגובה לפוסט: "מירוץ ה24 שעות ריצה הראשון.. לחצות את הלילה בביטחה" מאת "אלעד"‬ http://www.sion.co.il/life/1072/%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a5-%d7%9424-%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9c/comment-page-1/#comment-917 ‫אלעד‬ Tue, 29 Nov 2011 20:49:22 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=1072#comment-917 ‫גליקוגן. זה שם המשחק. תהנו!‬ גליקוגן. זה שם המשחק. תהנו!

]]> ‫תגובה לפוסט: "איך לבחור נעל ריצה" מאת "מירב"‬ http://www.sion.co.il/life/779/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a8-%d7%a0%d7%a2%d7%9c-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94/comment-page-1/#comment-916 ‫מירב‬ Sun, 23 Oct 2011 20:49:48 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=779#comment-916 ‫היי ליאור, תודה על התגובה המהירה והמעודדת, היו לי חששות ועזרת לי מאוד...‬ היי ליאור,
תודה על התגובה המהירה והמעודדת, היו לי חששות ועזרת לי מאוד…

]]> ‫תגובה לפוסט: "איך לבחור נעל ריצה" מאת "ליאור"‬ http://www.sion.co.il/life/779/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a8-%d7%a0%d7%a2%d7%9c-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94/comment-page-1/#comment-915 ‫ליאור‬ Sat, 22 Oct 2011 14:36:30 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=779#comment-915 ‫מירב, רוב הסיכויים שהבעיה שלך לא תמנע ממך לרוץ. אני לא רופא ותמיד צריך לשאול איש מקצוע, אבל אני מכיר מספר אנשים שרצים עם לוקוס ווגוס גם מעל מרתון. זה לא נוח, צריך ללמוד ולהתגבר על הכאב, לפעמים למצא נעל נכונה או אפילו (אני מכיר מישהו כזה) לחתוך את צד הנעל כדי שיכאב פחות אבל זה אפשרי. הבעיה הזו בזכות עצמה לא אומרת איזו נעל תצטרכי - הדרך שאת צריכה למצא נעל נכונה היא כמו כולם.. אבל במידה קצת יותר גדולה..‬ מירב,

רוב הסיכויים שהבעיה שלך לא תמנע ממך לרוץ. אני לא רופא ותמיד צריך לשאול איש מקצוע, אבל אני מכיר מספר אנשים שרצים עם לוקוס ווגוס גם מעל מרתון. זה לא נוח, צריך ללמוד ולהתגבר על הכאב, לפעמים למצא נעל נכונה או אפילו (אני מכיר מישהו כזה) לחתוך את צד הנעל כדי שיכאב פחות אבל זה אפשרי.

הבעיה הזו בזכות עצמה לא אומרת איזו נעל תצטרכי – הדרך שאת צריכה למצא נעל נכונה היא כמו כולם.. אבל במידה קצת יותר גדולה..

]]> ‫תגובה לפוסט: "איך לבחור נעל ריצה" מאת "מירב"‬ http://www.sion.co.il/life/779/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a8-%d7%a0%d7%a2%d7%9c-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94/comment-page-1/#comment-914 ‫מירב‬ Sat, 22 Oct 2011 13:56:30 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=779#comment-914 ‫יש לי בעיה ברגל שנקראת הלוקס ווגוס מה שאומר שהעצם ליד הבוהן מאוד בולטת ולכן לעיתים זה מצריך ממני לקנות נעל במידה אחת יותר ממה שאני צריכה למרות שברגל השמאלית אין לי את הבעיה הזו.... אני רוצה להתחיל לרוץ ואין מספיק מידע לגבי האם הבעיה הזו מגבילה אותי בריצה ואני אף פעם לא אוכל לרוץ כמו שהייתי רוצה.. ויותר מכל- איזו נעל ריצה תתאים לי? בבקשה אם אפשר שבעלי ניסיון או מידע יעזרו לי...‬ יש לי בעיה ברגל שנקראת הלוקס ווגוס מה שאומר שהעצם ליד הבוהן מאוד בולטת ולכן לעיתים זה מצריך ממני לקנות נעל במידה אחת יותר ממה שאני צריכה למרות שברגל השמאלית אין לי את הבעיה הזו….
אני רוצה להתחיל לרוץ ואין מספיק מידע לגבי האם הבעיה הזו מגבילה אותי בריצה ואני אף פעם לא אוכל לרוץ כמו שהייתי רוצה.. ויותר מכל- איזו נעל ריצה תתאים לי? בבקשה אם אפשר שבעלי ניסיון או מידע יעזרו לי…

]]> ‫תגובה לפוסט: "מירוץ ה24 שעות ריצה הראשון.. לחצות את הלילה בביטחה" מאת "ליאור"‬ http://www.sion.co.il/life/1072/%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a5-%d7%9424-%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9c/comment-page-1/#comment-912 ‫ליאור‬ Fri, 14 Oct 2011 08:55:28 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=1072#comment-912 ‫ניר, תודה על הפידבק :) לצערי אני מוצא את עצמי כותב פחות ופחות (על יותר ויותר נושאים) ופשוט אין לי זמן.. אני לא חושב שאני יכול לרוץ "עד אינסוף זמן". אני כן חושב שמעבר לכושר כלשהו (אני מהסס לכתוב מינימלי, כי הוא לא, אבל משהו מעבר ליכולת לרוץ 15-20 ק"מ כל יום בשבוע רגיל), זה הופך להיות יותר ענין מנטלי מאשר גופני. וכשאני אומר מנטלי אני ממש מתכוון למצב הראש שלך כשאתה רץ - זה לא משהו קבוע. יש ימים שלרוץ 40 ק"מ פשוט קשה לי (כי הכאבים האלה מפריעים לי מאוד) ויש ימים שחוסר הנוחות פשוט עומד בצד ולא מפריע יותר מדי. עם הזמן אתה לומד להכניס את עצמך למצב השני - וזה הופך להיות קל יותר אבל אף פעם לא קל (בשבילי לפחות). הזכרון על אוסף הפעמים שהצלחת להגיע לשם, ואוסף הפעמים שנכשלת, עוזר לך בפעם הבאה..‬ ניר,

תודה על הפידבק :) לצערי אני מוצא את עצמי כותב פחות ופחות (על יותר ויותר נושאים) ופשוט אין לי זמן..

אני לא חושב שאני יכול לרוץ "עד אינסוף זמן". אני כן חושב שמעבר לכושר כלשהו (אני מהסס לכתוב מינימלי, כי הוא לא, אבל משהו מעבר ליכולת לרוץ 15-20 ק"מ כל יום בשבוע רגיל), זה הופך להיות יותר ענין מנטלי מאשר גופני. וכשאני אומר מנטלי אני ממש מתכוון למצב הראש שלך כשאתה רץ – זה לא משהו קבוע. יש ימים שלרוץ 40 ק"מ פשוט קשה לי (כי הכאבים האלה מפריעים לי מאוד) ויש ימים שחוסר הנוחות פשוט עומד בצד ולא מפריע יותר מדי.

עם הזמן אתה לומד להכניס את עצמך למצב השני – וזה הופך להיות קל יותר אבל אף פעם לא קל (בשבילי לפחות). הזכרון על אוסף הפעמים שהצלחת להגיע לשם, ואוסף הפעמים שנכשלת, עוזר לך בפעם הבאה..

]]> ‫תגובה לפוסט: "מירוץ ה24 שעות ריצה הראשון.. לחצות את הלילה בביטחה" מאת "ניר"‬ http://www.sion.co.il/life/1072/%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a5-%d7%9424-%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9c/comment-page-1/#comment-911 ‫ניר‬ Fri, 14 Oct 2011 08:46:12 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=1072#comment-911 ‫ליאור, כיף לקרא את הדברים שאתה כותב. בהקשר הזה יש לי שני דברים להגיד, הראשון הוא שאני מקווה שברקע את כותב ספר (אני אקנה בעיניים עצומות) והשני הוא שהחוויות עצמן מדהימות וממעוררות השראה. ואחרי שזה נאמר, רציתי לשאול אותך אם יש מהירות ריצה שבה אתה יכול לרוץ אין סוף זמן ? (בגדול זו אחת המטרות שהצבתי לעצמי כשהתחלתי לרוץ ממש, וזה היה בין השאר בזכות הריצה הארוכה שלך "רצים את ישראל", מריצה לריצה אני מבין ומרגיש שצוואר הבקבוק אצלי הוא לא כוח / שרירים / נשימה אלא אחר ... כאבים קטנים בגב תחתון / משהו מציק ברגל ... כל מיני כאלה שבאים והולכים תוך כדי ריצה או אחריה.)‬ ליאור, כיף לקרא את הדברים שאתה כותב.
בהקשר הזה יש לי שני דברים להגיד, הראשון הוא שאני מקווה שברקע את כותב ספר (אני אקנה בעיניים עצומות) והשני הוא שהחוויות עצמן מדהימות וממעוררות השראה.

ואחרי שזה נאמר, רציתי לשאול אותך אם יש מהירות ריצה שבה אתה יכול לרוץ אין סוף זמן ?
(בגדול זו אחת המטרות שהצבתי לעצמי כשהתחלתי לרוץ ממש, וזה היה בין השאר בזכות הריצה הארוכה שלך "רצים את ישראל", מריצה לריצה אני מבין ומרגיש שצוואר הבקבוק אצלי הוא לא כוח / שרירים / נשימה אלא אחר … כאבים קטנים בגב תחתון / משהו מציק ברגל … כל מיני כאלה שבאים והולכים תוך כדי ריצה או אחריה.)

]]> ‫תגובה לפוסט: "איך אנחנו נראים אחרי ריצה?" מאת "גילה גדעון"‬ http://www.sion.co.il/life/1068/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%97%d7%a0%d7%95-%d7%a0%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94/comment-page-1/#comment-910 ‫גילה גדעון‬ Mon, 26 Sep 2011 08:11:21 +0000 http://www.sion.co.il/life/?p=1068#comment-910 ‫וזאת עוד נראת מעולה! לא הייתי רוצה שיצלמו אותי ישר אחרי ריצה...יש דברים שפשוט לא צריך לתעד :-).‬ וזאת עוד נראת מעולה! לא הייתי רוצה שיצלמו אותי ישר אחרי ריצה…יש דברים שפשוט לא צריך לתעד :-) .

]]>