לרוץ 80 ק”מ
הקדמה: איך בכלל אפשר להתחיל.. מאיפה מסע ארוך כזה מגיע, למה, כמה מאמץ וכמה למידה יש בדרך. הגעתי לנומה עמק יום לפני המירוץ, לנוח ולהתארגן על התוכנית, להרשם, לקבל תדריך ומספר מראש, וכדי לא לקום מוקדם מדי בבוקר המירוץ. הזינוק ב5 בבוקר, ואם הייתי צריך לבוא מתל אביב לא הייתי ישן בכלל. כמו שזה היה, [...]
אני וליאונרד בהרי אילת
איזו דרך לחזור לרכיבת כביש. טריאתלון אילת סיפק לי את הסיבה לרדת לעיר הדרומית לרכוב קצת במסלול של הישראמן (שהוא לא ממש לגמרי ברור לי, אבל קוי המתאר ידועים), לטפס את ההרים ולעשות קצת קילומטרים. אני מתעורר ב5 בבוקר, כדי להספיק לפני החום. איזה לפני ואיזה 5 בבוקר. חושך מוחלט בחוץ. מכוון את השעון ל5:20 [...]
שבת של תכנון – שבוע 1
שבוע ראשון של האימונים לאישברזל עבר.. והבטחתי (יותר לעצמי) לסכם שבועות ולתכנן שבוע הבא בימי שבת.. אז הנה זה בא. אופניים: לא היה תכנון מיוחד, בעיקר לרכוב. לירקון בבוקר לא קמתי (ראו ערך תזונה, שינה..), אבל הספקתי שלישי, חמישי, שישי, שבת, רכיבות טובות. סה"כ, כמו שרציתי. ריצה: עיקר העלאת העומס השבוע. רצתי בערך 70 ק"מ, [...]
תוכנית מרוצים, 2008-2009
עם התפתחות הספורט בישראל, אחרי שעברנו מרוצי XC מרובי משתתפים, ואח"כ ירידה במספרים (כמו שקורה בארה"ב, רק בהילוך מהיר), ממרוצי טריאתלון של 200-300 איש בזמן שאני התחרתי לרשימה סגורה של 1000 איש היום, סוף סוף אנחנו מתחילים להגיע לשלב הבא של התפתחות הספורט בישראל – מרוצים פירטיים של אנשים שפשוט אוהבים את מה שאנחנו עושים, [...]
חוות דעת אחרונות ברמקול
- batelgil אהבו את הדפסת הזמנות שימל
- טכנאי מחשבים ורשתות אהבו את נוסע לחו"ל? אל תלך לאיבוד. השכרת GPS לארץ ולחו"ל בעברית .
- gali0908 אהבו את טוקסידו - הזמנות של פעם בחיים
- איבי אהבו את אדיסון
- החושף לא אהבו את הנחלה
- החושף לא אהבו את ירוק על המים
- החושף אהבו את גבעת האירוסים
- החושף לא אהבו את אלה אירועים
- החושף לא אהבו את האחוזה - גן ארועים
- navnav אהבו את דוד חצבני
