גמישות בקרסול – המאבק היומי שלי
התחלתי את הפוסט אתמול, כמו שהבטחתי לעידו מזור שפגש אותו בשיא העליבות, וקראתי לו "המלחמה היומית שלי". נראה שזה כבר שם לא כל כך מתאים, לאורו של יום, כשיש מלחמה אמיתית שם בחוץ. אני גמיש יחסית – כמעט כל בדיקה אורטופדית מאז שהייתי בכיתה י' אמרה לי את זה. זה ברובו יתרון – זו אחת [...]
שוב על הכביש.. (back on the road)
זה היה אמור להתחיל מזמן, אבל התחיל עכשיו באמת. יום מיוחד לקום בבוקר, עדיין שיכור קלות מאתמול, סמס מתמיר שהוא מוכן ומזומן.. 7:15 בלטרון, קור כלבים ורוח עזה (תמיר, ללא מחממים ועם שתי חולצות, אומר שהשבוע היה כבר קר יותר. אולי. אני עם מחממי כפות רגליים, מחממי רגליים, כפפות חורף, בנדנה מלאה לראש, חולצה קצרה, [...]
אימון (ריצה ואופניים) בקור
עקב אחת התקופות הקרות ביותר שעברו עלינו (5 מעלות בת"א), רציתי לתת כמה טיפים והסברים על ריצה בקור, לכל אותם משוגעים שלא נותנים לשום דבר לעצור אותם.. שימו לב להיפוטרמיה – כן, זו ישראל, וכן, אנשים רצים וחיים במקומות קרים בהרבה, אבל גם כאן אפשר לקבל כוויות קור ולהכנס להיפוטרמיה אם לא נזהרים, יוצאים לאימון [...]
